Aufbau (Schema mit Maßen)
Material: 12 Markierungspunkte (zwei Reihen), 1 Pylone.
Maße: Pylonen-Abstand 40–50 cm · Gesamtbreite ca. 3 m · Gesamtlänge ca. 10–12 m.
Ablauf
Anfahren und auf gerader Strecke durch die Markierungspunkte fahren, um die Pylone herum und zurück. Auf dem Rückweg wieder beschleunigen und vor dem Start kontrolliert abbremsen. Zwischen den Markierungspunkten die Spur halten (Spurbreite ca. 40 bis 50 cm).
Worauf es ankommt: Der Blick führt – nicht das Vorderrad. Wer weit nach vorn schaut statt aufs Rad, hält die Spur deutlich ruhiger. Die Übung trainiert das Zusammenspiel aus Tempo, Balance und Konzentration, wie man es an schmalen oder schadhaften Radwegen und bei Gegenverkehr braucht. Fällt es schwer, legt man die Spur zunächst etwas breiter und sucht die passende Geschwindigkeit.